主页 > 饮食习惯 >

雪菜龙利鱼豆腐羹

编辑:小豹子/2018-06-09 12:41

雪菜龙利鱼豆腐羹的做法

3张图片

“豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,其消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需求量。
  豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。每个星期都应该吃点豆腐,这豆腐真是好东西~”
凤凰彩票欢迎你(5557713.com)

食材明细

豆腐 350克 雪菜 60克 龙利鱼 200克 水淀粉 适量 料酒 适量 适量 味精 适量 清淡 口味 煮 工艺 廿分钟 耗时 普通 难度

雪菜龙利鱼豆腐羹的做法步骤

雪菜龙利鱼豆腐羹的做法步骤:1 1食材:豆腐(已撕开包装用刀划开)、雪菜(已清洗切碎)、龙利鱼(已清洗)、水淀 雪菜龙利鱼豆腐羹的做法步骤:2 2将已清洗好的龙利鱼放在案板上切成小块。 雪菜龙利鱼豆腐羹的做法步骤:3 3放入盘中,加适量的料酒拌匀,待用。 雪菜龙利鱼豆腐羹的做法步骤:4 4烧锅倒油烧热,下入切碎的雪菜和划开凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)的豆腐翻炒一下, 雪菜龙利鱼豆腐羹的做法步骤:5 5随后,加适量的清水煮开。 雪菜龙利鱼豆腐羹的做法步骤:6 6接着,合入拌好的龙利鱼翻动一下煮开。 雪菜龙利鱼豆腐羹的做法步骤:7 7然后,加适量的盐。 雪菜龙利鱼豆腐羹的做法步骤:8 8加适量的味精。 雪菜龙利鱼豆腐羹的做法步骤:9 9调味翻匀。 雪菜龙利鱼豆腐羹的做法步骤:10凤凰彩票欢迎你(5557713.com) 10最后,加入水淀粉勾芡翻匀,即成。 使用的厨具:炒锅 所属分类: 汤羹 老人 家常菜 羹类 午餐 晚餐

雪菜龙利鱼豆腐羹